Autocoaching: ¿Qué es y cómo puedo usarlo?

El autocoaching es la opción ideal para quienes desean mejorar sin invertir en sesiones de coaching.

Este conjunto de herramientas te permitirá avanzar en tus metas financieras y personales. Principalmente, te ayudará a visualizar tus metas, conocer a fondo tus objetivos y tomar el control de tu propio crecimiento.

En este artículo, conocerás cinco herramientas que te ayudarán a aplicar el autocoaching en tu vida sin gastar dinero ¡Aplícalas para mejorar tu bienestar financiero!

¿Qué es el Autocoaching?

El autocoaching consiste en aplicar las técnicas del coaching en uno mismo.

De esta forma, en vez de recurrir a un coach profesional, tu mismo te convierte en tu propio mentor.

Por lo tanto, serás el encargo de identificar tus metas, considerar las mejores acciones para alcanzarlas y tomar las decisiones que encaminen tu vida hacia el futuro que deseas.

Esta metodología es ideal para quienes buscan un cambio, pero no pueden permitirse costosas sesiones de coaching.

El concepto se basa en la misma premisa que el coaching tradicional: el crecimiento personal se logra a través de la reflexión, la planificación y la acción.

Sin embargo, en el autocoaching, eres tú quien define las preguntas, encuentra las respuestas y estructura los pasos a seguir. Esto lo convierte en una opción viable para quienes tienen recursos limitados y buscan avanzar de manera autónoma.

5 herramientas de autocoaching para mejorar sin gastar

A continuación, exploramos cinco herramientas clave que puedes utilizar para mejorar tu vida y tus finanzas sin invertir en costosas sesiones de coaching.

1. Escribe tus reflexiones en un diario

Tu primer paso será llevar un diario de reflexión. Su función es brindarte una visión clara de tus metas, pensamientos y preocupaciones.

Para eso, deberás escribir sólo 10 minutos por día aquellas metas financieras que te propones (salir de tus deudas, ahorrar para comprarte un auto, etc.)

Esto te ayudará a enfocarte en tu objetivo, ver tus progresos concretos y conocer cuáles son tus dificultades.

Un consejo práctico: Divide tu diario en 3 secciones (metas a largo plazo, logros diarios y obstáculos).

2. Define tus objetivos con la metodología SMART

La técnica SMART (específico, medible, alcanzable, relevante y con tiempo definido) es fundamental en el autocoaching.

¿Cómo se aplica? Es sencillo, en lugar de decir “quiero ahorrar más dinero”, un objetivo SMART sería: “Quiero ahorrar 1,000€ en tres meses, apartando 100€  de mi sueldo por semana”. Este tipo de objetivo es claro y te ofrece un plan concreto para seguir.

Consejo práctico: Escribe tus metas financieras SMART en un lugar visible, como en una pizarra o en tu agenda, para recordarlas constantemente.

3. Aplica la técnica «Rueda de la Vida»

La rueda de la vida es una herramienta visual que te permite evaluar cómo te encuentras en las distintas áreas de tu vida. Dibujas un círculo dividido en secciones que representan áreas clave: finanzas, salud, relaciones, carrera, etc. Luego, puntúas tu nivel de satisfacción en cada área.

Este ejercicio te ayudará a visualizar en qué aspectos estás progresando y en cuáles debes enfocarte más ¿Con qué puntaje calificaste el aspecto financiero de tu vida? ¿Por qué la puntuaste de esta manera?

De esta manera, podrás identificar en qué acciones enfocarte. ¿Necesitas mejorar tus ingresos?, ¿aumentar tus ahorros?, ¿hacer más inversiones? o quizás, ¿darte el tiempo para manejar tus deudas?

Consejo práctico: Realiza esta evaluación cada tres meses y ajusta tus acciones en función de los resultados.

4. Técnica de preguntas poderosas

Hacerte preguntas poderosas es una técnica esencial del coaching y también del autocoaching. Estas preguntas te invitan a reflexionar y encontrar tus propias respuestas sobre los desafíos que enfrentas.

Algunas preguntas que puedes plantearte para mejorar tus finanzas son: “¿Cuál es el principal obstáculo que me impide ahorrar?”, “¿Cómo puedo generar ingresos adicionales sin descuidar mis responsabilidades actuales?”, “¿Qué puedo hacer hoy para mejorar mi situación económica?”.

Estas preguntas te llevan a encontrar soluciones prácticas que puedes aplicar de inmediato, sin depender de la orientación de un coach externo.

Consejo práctico: Dedica tiempo cada semana para hacerte una o dos preguntas clave sobre tu progreso financiero y toma acción en base a las respuestas que encuentres.

5. Planifica tu semana y establece prioridades

Una de las mejores formas de mantener el rumbo en el autocoaching es realizar una planificación semanal. Para eso, identifica las tres objetivos financieros que quieres lograr en la semana y divídelos en acciones diarias.

Esta planificación te ayuda a mantener un enfoque claro y a asegurar que estés trabajando de manera constante en tus metas. Si tu objetivo es reducir gastos, por ejemplo, podrías planificar acciones como “hacer una lista antes de ir al supermercado” o “preparar comidas caseras para llevar al trabajo”.

Consejo práctico: Utiliza una agenda física o digital para planificar tu semana y revisar tus logros. La consistencia es clave para ver resultados con el tiempo.

Algunas ideas finales…

El autocoaching es una gran alternativa para quienes desean mejorar sus finanzas, sin gastar en servicios de coaching.

Esta práctica tiene muchas ventajas. Por un lado, te dará autonomía porque serás el encargado de tomar tus propias decisiones. Además, te permitirá adaptar las técnicas del coaching a tus propias necesidades.

Por último, tiene técnicas accesibles que son fáciles de aplicar como un diario de reflexión o la rueda de la vida. Todas estas herramientas pueden ayudarte en crear metas clara para mejorar tu situación financiera o personal.

Ten en cuenta que, el progreso se logra con pequeños pasos constantes, y que la inversión más valiosa que puedes hacer es en ti mismo, sin necesidad de sesiones costosas, ni pagar demás.